

釋放壓力的日常練習:在台中找回身心的平衡
現代人面對的壓力源源不絕,無論是職場上的高壓環境、生活中的人際壓力,還是資訊過載所帶來的心理負擔,都讓人喘不過氣來。許多人渴望找到一條能讓身心真正放鬆的紓壓之路,而在這樣的探索中,「身體」成為了我們情緒與壓力的出口。 本篇文章,我們將從日常生活切入,談談如何透過身體的舒緩與...
Jul 223 min read


身心舒壓的療癒之路:在生活中找回平衡的祕訣
在這個快節奏、高壓力的現代社會中,「紓壓」不再只是奢侈的選項,而是每個人都需要的日常練習。當工作、家庭與人際關係層層堆疊在我們肩上,我們不僅感到身體緊繃、思緒雜亂,甚至影響睡眠與情緒。因此,學會如何有效地紓壓,是通往健康與快樂的第一步。...
Jul 224 min read


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你有沒有過一種感覺:心情鬱悶時,連身體也像被一股無名火困住?那正是情緒在筋膜間積壓已久的證據。 撥筋台中透過深層筋絡鬆解技巧,把卡在體內的氣結、壓力與「內傷」釋放出來。雖然撥筋過程不若推拿柔和,但那種「痛並釋放」的過程,恰恰對應了心理創傷治療的路徑:你要先碰觸那個傷口,疼痛...
Jun 271 min read